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浅谈老年性痴呆的早期预防时间:2021-04-28

老年性痴呆是一种多发生于老年人,以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统病变疾病。目前老年性痴呆还没有理想的治疗方法,因此早期预防很重要。

  1. 针对老年性痴呆的发病规律进行预防

    与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关,因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯,尽量避免患上一些慢性疾病,包括高血压、糖尿病,还应控制血脂、避免脑外伤等。

  2. 重视营养,均衡饮食

    多食用三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂肪、低糖、低盐)食品,戒烟、戒酒。合理安排一日三餐,保证人体所需的营养成分,防止体重增加,避免使用铝制炊具等。

  3. 坚持适度的锻炼,减缓大脑的衰老

    经常做适度的有氧运动,可以增进循环系统健康,促进足够的氧气供应大脑,保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激,可增加脑血流量,满足大脑的需求,因此老年人应频繁活动手指。

  4. 调控情绪,保持良好心态

    老年人尽量避免不良心里刺激,学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开,不以物喜,不以己悲,保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。

  5. 老有所为,勤于用脑

    人要活到老,学到老,用脑到老,在生活中不断有所创造。老年人姚多走出家门,多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目、练练书法、学学绘画,或与人对弈、弹拉歌曲,也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

  6. 注意老年性痴呆的早期疾病信号

    如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等,要尽早就医。(通讯员:邓阳春


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